Травяные настои и ароматические масла
Настоящая русская баня требует высокой влажности. Чтобы ее создать, на раскаленные камни надо поддать небольшими (до 200 мл) порциями воду. Для усиления целебных свойств пара и придания ему особого аромата готовят специальные настои и так называемые банные коктейли из смеси душистых трав, растений или эфирных масел. Заранее приготовив травяной настой, им поливают печку, стены и потолок. Концентрация настоев не должна быть слишком высокой.
Использование ароматов в бане – древнейшая традиция, известная многим народам. Целебные душистые растения и сосуды с благовониями обнаружены в египетских гробницах, широко использовали их древние греки и римляне, арабы и персы. Подробные описания применения ароматических снадобий встречаются в древнеиндийских трактатах «Рамаяна» и «Махабхарата», в Ветхом Завете и Коране.
История использования ароматных летучих веществ в бане насчитывает, как и сама баня, тысячелетия. Одно из свидетельств того – применение скифами семян ароматных растений, которые они бросали на раскаленные камни. Подобный способ лечения описан древнегреческим историком Геродотом за 500 лет до нашей эры.
Отличным профилактическим и общеукрепляющим средством являются ароматы душистых трав (мяты, душицы, мелиссы и др.), а также эвкалипта, черемухи, хорошо тонизирует нервную систему запах хвои.
Древние славяне также использовали растения для лечения в бане, подбирая против каждого недуга свой аромат. Широко применялись береза, дуб, полынь, хвойные древесные породы, а также масла культур, богатых фитонцидами, – лука, чеснока, хрена, редьки. Использование растений в оздоровительных и лечебных целях живо в нашей стране и в настоящее время: в бане и в предбаннике до сих пор развешивают веники из свежих или сухих растений, вдыхая летучие вещества во время банной процедуры.
Ароматная терапия проста в исполнении. Сначала, чтобы на какой-то миг остудились камни, в самую верхнюю часть каменки плещут обычную воду. Затем зачерпывают ковшиком душистый настой и также выплескивают его на камни. Для лучшего распространения пара снова используют 2–3 ковшика чистой воды, а затем настой трав. Делать это лучше постепенно, небольшими порциями, чтобы благоухание распространилось на всю парную. Нельзя лить на камни неразбавленные настои и отвары, а также эфирные аромамасла, иначе можно получить удушливый дым, который трудно выветривается.
Лечебное действие пара значительно усиливается, если вместо воды на каменку поддавать настой из ароматных целебных трав: душицы, зверобоя, кипрея (иван-чая), мать-и-мачехи, медуницы, мелиссы, мяты, череды, листьев ежевики, малины, смородины черной. Хороши для банного настоя липовый цвет, аптечная ромашка, чабрец, шалфей и другие травы. Пар станет более «вкусным», если в парных использовать горчицу, арбуз, эвкалипт, мед, липу, ромашку, хвою, крапиву.
Наши предки часто использовали для ароматизации бани хлебный квас, разводя его с водой и поливая на камни. В 3 л кипятка нужно развести 50 мл кваса. Вместо кваса можно использовать пиво. Если развести в кипятке 1 ч. л. сухой прожаренной горчицы, то получится замечательный лечебный аромат против простудных заболеваний. Тот же эффект оказывают 8—10 разведенных в воде ментоловых капель.
Хороший аромат для каменки получается при разведении в воде масел пихты, кедра или эвкалипта. Экзотического аромата можно добиться добавлением в воду 1 ст. л. кофе мелкого помола.
Можно не поливать камни, а поместить в бане на полу сосуд с широким горлышком и налить в него немного ароматического масла. Также хорошо смазать этим маслом в нескольких местах стены и пол. Можно поступить и по-другому: опустить в горячую воду на 10 мин ветки сирени, сосны, эвкалипта или ели, а затем положить их на полок. Водой, в которой находились ветки, нужно окропить парную.
Ароматы в бане повышают настроение, общий тонус, лечат различные заболевания. В парной поры кожи раскрываются, что способствует быстрому проникновению лечебных ароматов в организм человека.
Можно приготовить травяной настой, который потом следует добавлять в горячую воду и разбрызгивать на стены и пол парной. Для этого нужно залить листья смородины или земляники кипятком и оставить настаиваться в течение 30 мин. После этого охладить и процедить через 2–3 слоя марли. Можно приготовить данный настой холодным способом. Для этого сырье залить холодной водой и оставить настаиваться на всю ночь. На следующий день настой остается только процедить.
